பொது அறிவுரை

உருளைக் கிழங்கைத் தோலோடு சமைத்து உண்பதே சிறந்தது!

‘தயிர்’ உண்பதைத் தவிர்க்கவும்! மோரை அதிகம் பயன்படுத்தலாம்!

கீரையும், மோரும் இரவில் தவிர்க்கலாம்!

பச்சைத் தங்கமாம் கீரையை பகலில் புசிக்க வேண்டும்!

காயமிட்டுக் கடைந்த கீரை – நலந்தரும்!

வெள்ளைப் பூண்டு – இதயத்திற்கு நலம் தருவது! கொழுப்பைக் குறைப்பது!